20151128 第128馬---冬山河100K超馬－戀山的米蟲這一家

年紀漸長，爆發力已不若以往，體悟到該慢慢放掉需要速度的標馬，改玩相對不會喘的超級馬拉松了，或許這才是延續對馬拉松熱情的另一種方式。就在剛接觸百K超馬時，曾在網路上看到某位前輩關於跑超馬的網誌，其中有一句話讓我印象最為深刻，上面寫說:如果12小時內跑不到一百公里的話，那就是在浪費報名費。這個標竿一直深印腦海，並引以為戒。很幸運地，從2013年的南橫100K開始，體驗了兩次100K﹔兩次108K以及三次12小時等賽事，都還沒讓自己覺得在<浪費報名費>。如今，第八回挑戰又來了，希望自己還能繼續堅持才好。

2013年曾參加冬山河50K的賽事，因為天氣涼快，427的完賽成績破了50K的個人紀錄;隔年因為剛完成百馬，想對自己好一點而改報標馬，338的完賽成績也是該年初受傷後的最佳成績。今年要報名冬山河超馬時有點猶豫，主要是因為主辦單位在今年推出了100mile的賽事，對我來說，這是個探索自我可能性的絕佳機會，而且它的賽道相對安全簡單，不過，因為該賽事報名前已經選擇了關山100mile作為百哩初體驗的場子，加上隔年的台北國際超馬嘉年華也打算挑戰24H，因此，最後還是選擇停留在100K這個溫柔鄉。既然冬山河是我的幸運地，那就把目標提高到11小時完賽好了，在此之前，個人百K的最佳成績是南橫超馬的1046。

行前查了一下之前參加冬山河超馬的紀錄，當時的起床時間為0230，阿娘唯~以前真的有這麼熱血啊!真是想不到耶!後來，細讀了簡章才恍然大悟，原來，冬山河親水公園在0500時就會禁止車輛進入停放，難怪需要那麼早起床準備。懶了，鬧鐘設定往後延了20分鐘，約莫0330出門，清晨時分車行順暢，大概0445抵達會場，在車上假寐了一會兒，便走到主舞台附近觀賞100mile參賽神人的英姿。

今年的天氣有點兒怪，都已經11月了高溫還會到達30度以上，好不容易賽前來了個寒流，可惜，來得快去的也快，清晨身著短袖衣褲還無任何寒意，相較於前兩次冬山河賽事皆著長袖上場，這氣候條件也相差太多了吧。看著無雲的天際，心裡暗暗叫苦。

今年參加100K與50K的跑者各有三百多人，比起以往少了許多，或許是現在馬拉松賽事變多而分散人潮的關係吧。0600準時起跑，賽前擬定的每小時配速530/530;545/545;600/600;630/630;700/700，也就是希望前六小時都能維持在六分速以內，剩下的里程再依當時狀況調整，會這麼設定的原因主要是還存了點破PB的歹念，加上前年50K能保持在430以內的成績完賽，殊不知自己已逐漸年老力衰，百馬後又不願意苦練，這回終於再度嚐到苦果。

目標配速僅維持了一圈就宣告失守，第二圈起天氣漸熱，連以往跑馬時不太光臨的廁所也進了，狀況有點不好，不過，還好都還能保持在<跑>的狀態，完成40K時花了348，完成一馬時大概就是4小時吧!我想。好景不常，第三圈起頻尿感加重，除了在4.xK的宜冬橋旁上了一次廁所外，回程又在會場附近去了一次，可怕的是尿量不多，但就是一直有需要解放的感覺，這讓我想起幾年前參加過盛暑的八里左岸風情馬拉松，當時已經熱到自覺快中暑了，如今雖然還不到那個程度，但卻足以使我起了戒心。回到終點休息時，<棄賽>的念頭興起，雖然剩下的40K慢慢走時間也還來得及，但<氣>已餒矣。

第三圈回到終點舞台時，正好遇上團長Jenis上台受獎，或許這也有點激勵作用吧!回到私補區飽餐一頓後慢慢走回賽道時，阿枝哥見我一付憔悴狀，便遞了大半瓶蠻牛讓我提神，讓我繼續跑向第四圈，感謝。正午十分太陽甚烈，汗水不斷從帽簷滴落，神奇的是，頻尿感竟消失了，竊喜。不過，此後腳力已乏，開始下修目標，腦中重新計算著如何才能維持<不浪費報名費>的節奏。還好，這種階段已經遭遇太多次了，對我來說應該不難應付才是。第四圈花了238才完成，時間來到854，看來至少保12沒啥問題了吧!

最後一圈得考量天色逐漸昏暗的問題，因為沒帶任何照明設備前來，所以也不能太混，自我期許在傍晚五點前能夠跨過宜冬橋回到冬山河的另一岸，若能如此，即使自行車道沒有路燈應該也不會有什麼危險吧。依著每小時跑八公里的節奏，讓我順利地在五點整站上宜冬橋，心情大好。剩下1.Xk時，遇到前來幫補的小秘書，感恩啦。最後，終以1133回到終點，結束這自虐的苦行。

想到下個月的關山100mile，頭皮又開始發麻了。

途中,遇到參加100mile的李鶴兄,感謝拍照