20130310 第五十五馬…雙溪櫻花馬拉松－戀山的米蟲這一家

被跑友戲稱為<雙膝硬化馬>的櫻花馬去年跑過一次，印象中只記得當天冷鋒來襲，跑到後段除了跑不動外，還有可能會失溫的恐懼感，至於恐怖的坡度倒是完全沒印象了。知道這一馬不好賺，也很不願意再來討苦吃，可是，為了要領馬拉松普查30馬獎，還是得噙著淚報名。然而，即使想報名也沒那麼容易，由於報名系統的失誤，使得最後參加全馬人數暴增至將近五千人，想著人擠人的場面，跑步的意願都沒了。

去年天氣濕冷，不僅下雨還降溫至十度以下，今年，不僅萬里無雲，中午的氣溫還飆至將近三十度，結果，連走路都是嚴酷的<烤>驗。由於已經報名了下個星期的南橫100k賽事，不管天氣如何，說什麼也得出來練一下長距離，免得南橫百K敗興而歸。既然把它定位為百K前的LSD，希望這次的櫻花馬能保持在10K/H，也就是跑在413左右。

清晨四點多起床準備，五點不到就出了門，接了鍾大哥後便前往石碇與夥伴會合。併車後前往雙溪，大概行車四十來分鐘後抵達會場附近，依著工作人員的指引順利停妥了車。今天，我們山鹿隊的來居隊長要完成百馬壯舉，會場上看到許多跑友前來祝賀，感覺非常溫馨。

由於參賽的跑友實在過於踴躍，以往的賽道規劃以不能滿足這麼多的跑者同場競技，因此，這次先規劃在寬廣的省道上跑5k，以分散人潮，實際操作下，感覺效果還不錯。0830鳴槍起跑，跑過緩緩上坡的5k省道後彎進產業道路，此時天氣還算涼爽，跑回會場附近時大概跑了10k，花了約52分鐘，速度快了些。

之後，開始了無盡的上坡考驗，想著去年北橫超馬也是連續十公里上坡，當時也沒當步兵，今天，至少也該撐過它吧!我想。只是，跑越久，呼吸的頻率越來越頻繁，或許，是因為對自己太好，太久沒練跑坡的關係吧。跑過約5K的上坡後，開始有了下坡的路線來舒緩氣息，感覺還不錯。20K時，時間約150左右，過了21K指標時，大概花了155，心想，至少半程內不當步兵的小小堅持達成了。

算著里程，至少要到26K才能折返，只剩5K，那就努力點把它撐完吧。期間，遇上了工作人員正數著通過的人數，算到我時是165，有點意外。繼續努力地維持跑姿通過折返點，取了信物後又努力地跑了幾個上坡，直到看到30K的指標，時間大概來到248，算了一下時間，或許還可以保四，但是，有意義嗎?一起懷疑的念頭後，看到上坡便停了腿。

此時，已經是11點多了，除了天氣爆熱外，肚子也開始沽嚕沽嚕地叫了。取水澆頭、洗臉、淋身體降溫成了進補給站最重要的事，不過，跑沒多久，那一身清涼的濕又給炙熱的艷陽給蒸發光了，更可憐的事，即使當步兵還是得曬人乾，因為正午的賽道幾無林蔭可躲。辛苦地計算著時間，目標已經自動換成430了。40K時，時間來到355。

最後幾K，或許因為走路太多，加上鹽分流失過快，一跑起來小腿便抽筋。期間，雖然也吃了鹽貽和能量包，但狀況一直沒改善。此時，只能1K、1K地快走完成，最後的幾十米才忍了不適跑進終點，哈!還不錯，竟然能在410完成，也算達到賽前目標啦。去年，跑424；今年路線較友善，跑410，進步了14分鐘。

賽後，請了些米蟲夥伴到深坑嚐嚐豆腐餐，原本計畫是吃下午餐，因為嚴重的塞車，抵達餐廳時已是晚餐時刻。

ps.左肩果然曬傷了....

賽前山鹿合影(感謝枝嫂賜圖)